减少胃胀气 医减少空气吞入

2019-12-21 申博调查 76261次阅读 

小标1:

减少胃胀气 医:减少空气吞入及产生

有时吃完东西会突然觉得胃充满空气,胀胀的,但大家知道为何自己会这样吗?

记者 vs. 民众 郭先生

(那你平常会不会胃胀气)

不会啊

民众 徐小姐

我还蛮常胀气的

我之前就有去看,就是中医西医都看过

肠胃科医生 廖朝圣

胃胀气当然顾名思义就是胃脏很多空气,会导致你胃发胀不舒服,那通常这些空气有几个有两个来源。第一个就是吞进去的,比如说有人吃饭会边吃边说话,或者他的职业是要一直讲话,那另外一种是自己产生的,那自己产生就是我们吃下去的食物,经过肠胃道的细菌发酵以后会产生一些空气,所以主要空气的来源有这两个。

小标2:

饮食和作息 影响胀气机率

了解为何会胀气之后医生特别提醒民众两个大方向,让自己减少胃胀气的机率。

肠胃科医生 廖朝圣

在吃饭的时候一定要专心,不要边吃边讲话,不要狼吞虎嚥,那另外如果有一些不良习惯,例如常常要搅食口香糖或者说吃槟榔,在吞嚥的过程会吞进去很多的空气,那这个行为要避免,少一点植物的纤维,例如说地瓜啦马铃薯啦。那另外就是生活作息的部分,尽量能够三餐定时定量,不要太晚还吃东西,例如吃宵夜,一定要来避免,这样就比较少会发生这个胃胀气的可能性。

小标3:

让自己打嗝 就可改善胀气的不适

除了避免胃胀气的方法,医生还表示假使真的胀气了,民众可以吃胃药,或喝一些气泡水让自己打嗝和吃一些酸梅跟醋来改善胃的不适。

华冈新闻 张修唯罗曼云 採访报导

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